久雨洗碧空，晴日锁初冬。在这落叶飘飞的季节，时光也仿佛放慢了脚步。未来学院的学员们，怀抱着不曾消减的热忱，且听老师言，且行成长路，收集起细碎光亮，一点点拼出自己的漫天星光。

本次未来学院第五课由武汉大学马克思主义学院的张荣华副教授为大家讲授心理健康与自我成长的知识。张荣华老师以其深厚坚稳的专业素养、妙趣横生的授课语言使学员们凝神倾听，涌起万千思绪。言辞作寄，温润如水，声声师音触动着每一个年轻的心灵。

2020年12月12日14:00，学员们齐聚法学院模拟法庭，与张荣华老师一同踏上“心理健康与自我成长”的旅途。张荣华老师从苏格拉底教导弟子什么是人生的故事谈起，引出本节课的主题：面对选择众多与不可知的人生，我们如何走好自己的“苹果园”之路，从而为自己的人生锦上添花？

“人活着是为了什么？”“你期望过上什么样的生活？”“人最根本的期望是什么？”接二连三的问题使学员们打开思路的天窗，一步步向自己的内心最深处寻求答案。在引导学员进行思考后，张荣华老师也给出了精妙的解答：从古至今，人们的追求大都脱离不了“福、禄、寿”三字，亦即“健康、幸福、成功”。

所以我们应当如何努力，才能摘到幸福和成功两个苹果？张荣华老师提出了解决问题的三个模型：自知、自控与自得。

“人前半生做的一切的努力，都是为了让你后半生的白天和晚上过得更好。”张荣华老师指明，一个人后半生的白天能否过好，关键在于他的能力能否与自己的兴趣和职业相匹配。换言之，即做某件事能比别人花更少的时间并持有兴趣；而后半生的晚上是否能过好，则取决于他的性格与价值观。这些问题的本质与关键都在于他能否认清生理、心理与社会上的自我。张荣华老师妙语连珠，引发学员们的阵阵欢笑，同时也引起学员们的深思：我们是否足够了解自己？我们是否在探索自己喜欢且有能力做好的事情？也许只有在生动丰富的实践领域内，这些问题才能得到完美的回答。

如何超拔于浅薄的认知，获得浅薄认知之外的真正自我？张荣华老师给学员们指明了三条路径：以人为镜、以事为鉴、反省自己。在老师的指引下，学员们向自己的内心深处走去，洞察自我的本真要义。

如果说自知是形而上的认识，那么落实于实践的自控则是想获得幸福与成功的人所不可缺失的要素之一。

在这里，张荣华老师提出了两个心理学概念：优势反应与劣势反应。“优势反应”即为“想”，源于主观的感性，是孔子言语中的“克己”、朱熹所思的“灭人欲”、亚里士多德论述的“放纵”与棉花糖实验中的那一颗糖；而劣势反应则是“应该”，源于客观的理性，是孔子所言的“复礼”、朱熹提及的“存天理”、亚里士多德指明的“自制”与棉花糖实验中奖励的那两颗糖。学员们全神贯注、若有所思，惊叹于老师所传授的人文知识的丰厚魅力。

囿于后悔与内疚而不自控，生活只会剩下停滞不前。那如何做才能提升自我的自控能力？对此，张荣华老师向学员们给出了四点建议：一是进行情绪管理，有意识地管控自己的情绪；二是制定目标计划，让理想信念驱散前行道路上的迷茫与被动；三是培养兴趣，将意义与兴趣合而为一；四是不要对自己太“溺爱”，不要总是让自己“心想事成”。张荣华老师引用康德“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰”和习近平总书记关于“党性教育是共产党员修身养性的必修课”的重要论述，引导学员们主动去厘定自由的界限，不断提升思想道德修养。在老师的讲解之下，学员们渐渐明了，“知其不可为亦不为之”其实从未超出自由的边界，而“忍”的智慧则是深远无穷的。

介绍完自知与自控的知识，张荣华老师继续引领着学员们思考如何在获得意义的同时收获快乐。

这一问题牵涉两个方面，其一是如何获得意义，其二是如何拥有快乐。若想使人生更有意义，张荣华老师推荐大家尝试表格打分的评价方法，在评价的过程中激励自己抓住匆匆时光，不辜负青春的美好。而若想拥有快乐，最好的选择莫过于在有意义的事中寻找快乐，以此克服生活与工作的倦怠。

针对当现代人感受快乐的能力普遍减弱的现状，张荣华老师提醒学员们要向广大劳动人民学习，苦中作乐；同时也向学员们指明了发现快乐的智慧：学会像一个艺术家、像一个孩童一样看待这个早已熟悉的世界并待之如新，最终达到“与自己和解，与生活和解”的良好境界。

授课结束后，学员们积极踊跃地提问。张荣华老师针对学员们提出的人生意义缺失的问题、大学生“内卷”现状下的焦虑问题、童年创伤的修复问题进行了耐心细致地回答。张荣华老师语重心长地建议学员们：目标不应设置得过高，也不应成为“佛系青年”，适度才是最好的。同时，张荣华老师也激励学员们：人生比戏剧更有戏剧色彩，但我们绝不应止步不前，而应主导这场戏剧的构建历程。

“从某种意义上说，世间一切，都是遇见。”

在这个寒冬时节的晴日午后，学员们与张荣华老师，与一堂精彩纷呈的心理健康与自我成长课在未来学院相遇，这是一种属于青春的纯粹幸运，亦是一场提升自我的轻快旅程。亲爱的学员啊，当时光的淘洗带起四季更迭，当岁月的冲刷模糊今日的记忆，在未来学院的心灵之旅必将化为你成长的养料，在你追逐意义的人生路上给予你充盈的欢乐与泰然。

“不羡黄金罍，不羡白玉杯。不羡朝入省，不羡暮入台。”惟愿此程无虚度，亦有笑颜来。”