为了帮助学生正确应对期末压力，提升情绪管理能力，电气与自动化学院2304班与2305班联合策划了一场主题为“穿越情绪迷雾，解码真正自我”的心理班会，本次活动在武汉大学2区A209教室举行。

随着大一下学期的结束，学生们面临着多门科目的期末测试和专业选择的压力。为了帮助同学们缓解学习压力，增进对情绪管理与心理健康的认识，召开了本次班会。“情绪解码器”旨在帮助同学们学习情绪相关知识，学会如何认识、表达和调节情绪，以促进身心健康。

本次班会一共分为三个部分，分别为心理相关专业知识导入、互动环节和交流总结。

【图1】

首先，4班心理委员施超同学介绍了心理学家保罗艾克曼设计的情绪之轮，借助情绪之轮，同学们可以更加精准的识别出当下的情绪状态。

【图2】

接着进行的是“填空情绪小人”和“情绪垃圾桶”两个互动环节，同学们自行组成小组，在主持人的介绍下进行了愉快的组内讨论。

在“填空情绪小人”环节中，主持人给每个小组分发了一张画有若干个圆圈的A4纸，同学们发挥出自己的奇思妙想，把这些空白的圆圈添画上自己的情绪与可爱的形象，并大胆上台展示小组最终的作品。

【图3】

在“情绪垃圾桶”环节中，每个小组依次抽取一张纸条，纸条上的问题均来源于同学们的日常烦恼，大家在组内积极探讨着解决烦恼的最优解，时间过去良久但讨论声依然不绝于耳，在主持人的引导下，各小组依次表达了自己解决烦恼的方式，为被相同烦恼缠身的同学提供了一条可行思路，特邀嘉宾——4班班助吴泽梁也给出了大部分同学烦忧的《电路原理》学习的相关建议，这项活动可谓意义非凡，实实在在地帮助了很多同学。

在本次活动中，不仅有多位同学在两个互动环节中踊跃发言，而且出席本次活动的4班班主任宋斌老师最后贴心点评：“我希望以后多多举办像这样有意义的活动，增进大家之间的感情，同时也可以帮助大家解决生活上面的一些烦恼。同时，如果同学们在自己的日常学习和生活中遇到了困难，也可以来到老师办公室找老师聊聊天，老师会尽我所能来帮助大家。”

通过本次心理班会，同学们不仅学习到了心理专业知识，还能实际应用这些知识来处理期末周的压力，提高心理素质与抗压能力。与此同时，两班同学间的友谊也有所增进，培养了“兄弟班级”的优良班风。

通讯员：施超 罗时睿 朱悦 万志康 朱可