为了引导大家迷茫的心，帮助大家排忧解难，缓解我们的焦虑，坚定前行的脚步，11月29日，城市设计学院诚邀何放勋教授，为我们开设了一次风趣生动的讲座。

何教授分别从情绪是什么、情绪的来源、如何消除情绪三个方面展开详细的阐述。其中，何教授重点解答了“如何消除情绪”这个问题，并提出了独到的解决方法：

一． 积极预防，与他人进行有效沟通

二． 遵循情绪优先原则，先共情，后处事：用陈述客观事实代替判断；避免忽视他人的判断，而完全集中在自己感觉上。

三． 浅层消减情绪的办法：改变信念，表达情绪

四． 三种平息愤怒的办法：深呼吸，慢慢喝凉水，形容当下的状态

五． 深层消解：情绪能量的释放（借助心理医生）

这些方法层层深入、简单易行，捕获了在场所有听众的心。

何教授以独特的表达艺术、丰富的阅历以及幽默的演讲风格，捕获了在场所有听众的心，大家被何教授独特的人格魅力所吸引。“当代大学生不仅仅面临着学业的压力，更面临着就业、生活、感情等多方面的难题，如何正确适当地调理自身心态就成为了大学生必须掌握的技能。但大学生毕竟只是学生，心智并不足够成熟，在思考问题上容易偏激。何教授的演讲，很大程度上帮助我们掌握了一定调节心态的方法，为我们日后更加健康的学习生活提供了保障。”易正龙同学说。

“人的问题和解决方法都源自爱。”

“你选择了什么样的情绪情感，就会决定你是何种人以及带给他人何种印象。”

“当你开始探索潜意识之前，它一直导控着你的生活，而你却当它是命。”

幽默风趣的同时，何教授又传递给我们许多富含哲理的句子，发人深省。

在讲座的最后，教授还与同学们经行了亲密互动，在现场进行了催眠实验，打开同学的心结。而神奇的催眠也令现场气氛异常活跃。

同学采访：

易正龙：“听了本次何放勋教授关于情绪健康的讲座，我受益匪浅。

何教授分析了当今社会人们对于情绪不重视，漠视的现象，并指出其后果：日益增高的抑郁症患者人数，越来越多的心理疾病甚至身体疾病等。何讲授在讲座中呼吁人们更加重视心理问题，不要因为所谓的好面子或是坚强去压抑自己，最终成疾。我认为这一观点对于我们当今大学生十分有益。

此外，教授从健康层面讲述了情绪的重要性，用许多贴切的实例告诉我们疾病的多发与负面情绪密切相关。听完讲座，心里轻松了很多，感觉比以前更了解自己了。

总的来说，本次讲座十分受用，向我们介绍了情绪的重要性，为我们解决了很多困惑。相信通过这次讲座，日后我们的大学生活会更加充实丰富且充满活力！”